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想要美容塑身，首先要做好排毒工作才行。如果你能坚持下面这些习惯，不但能排毒，而且能减掉多余脂肪，实现美容塑身的目的。 1、适时运动 运动有利于瘦身这没有人会质疑，有研究发现，哪怕是加快走路的速度也能让血液代谢加快。如果你每天能坚持20分钟以上的运动，不但能排毒，还能燃烧脂肪，达到美容塑身的目的。而且，如果你能在运动前喝一点果蔬汁的话，美容塑身的功效会更好，人体内残留的许多毒素都可以排除体外。 2、延长刷牙时间 延长刷牙时间能美容塑身？你没有看错，这是真的。因为其实我们的口腔中也分布了大量穴道，如果你刷牙时间超过两分钟，就能排除体内毒素，起到美容的功效。 3、记得吃早餐 在早上起床后的一小时内吃早餐可以激活肠道的排毒功能，促进消化系统排毒，如果能喝上一杯酸奶的话，其中的益生菌能促进肠道内的消化吸收，减少过多脂肪堆积，达到瘦身的目的。 4、保证充足的睡眠 睡觉能美容，这几乎是所有女性朋友都知道的事。因此每天最好保证充足的睡眠，睡足7-8小时。 5、适当的宣泄情绪 不管你是笑还是哭，都能刺激排毒系统，因此，不要压抑自己，该笑就笑，该哭就哭。 6、享受泡浴 泡浴能加快人体新陈代谢，在睡前一小时泡浴，做做伸展运动再睡觉，能排除体内毒素。 |
