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我们在平时的时候会发现好多女性的身材特别好，这不但和先天的因素有关系，而且还和后天的努力分不开，特别是进行减肥，是一种让自己身材变好的方法，特别重要，而且在减肥的时候也有好多种不同的方式，不但要方式正确，而且还要达到减全身的作用，下面我们一起来了解一下如何减肥全身？ 散步时，摆动双手 我们在散步的时候会加快小腿的脂肪在燃烧，可是上半身就会没有达到减肥的目的。所以我们在散步的时候，加大手部的摆动，减掉拜拜手。我们在摆动的双手的时候，背部的脂肪也会跟着燃烧，所以还能塑造背部的曲线。以后我们在饭后散步的时候，可就要注意这点哦！ 晚上八点后不进食 很多人都会有吃夜宵的习惯，这是非常不好的。首先我们在晚上蛋白质会加快的积累，此时还进食的话，就会导致脂肪的积累;其次我们经常吃夜宵，很容易把体质变成易发胖的体质，还会把新陈代谢的速度减缓。由此看来，夜宵除了给我们带来坏处，也没有其他了，所以赶快戒掉吃夜宵的习惯！ 多元化运动 我们在减肥的时候需要适量的运动，所以这样使得我们在选择运动项目的时候，显得更为重要！我们要想全身都均匀瘦下来，就不要只单一做某项运动。例如羽毛球、乒乓球这些运动，可能只能把手臂瘦下，弄不好还可能把小臂肌肉弄得结实，显得很粗壮！所以，我们选择一些需要身体各部位都运动起来的运动，例如：跑步、篮球、骑自行车等。这些都可以燃烧各部位的脂肪，帮助我们全身减肥。 以上就是关于如何减肥全身的介绍，在平时我们进行减肥的时候方法特别重要，不但要注意正确的在减肥方法，而且还要注意正确的方法结合一起进行，这样效果会更加的明显，主要是我们要达到全身在减肥的效果，这样的身材才更加的匀称。 |
