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我们知道，作为明星来说，外在形象很重要，特别有相当部分是以身材和容貌作为吸引点的明星来说，拥有曲线苗条的身材对他们来说就是资本，当然很多普通老百姓也很羡慕，纷纷向他们学习模仿，包括着装等，也包括她们瘦身方面的经验，今天我们就跟大家介绍的是搏击健美操瘦身技巧。 在娱乐圈拥有高挑身材的女明星不在少数，然而依然有很多女明星，虽然没有令人羡慕的模特身高，却依然是众人眼中的性感女神，而搏击健美操是大明星热衷的健康瘦身法。 1、在激烈的音乐中，加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。让你在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，肌肉力量瞬间爆发，张弛有度的肌肉训练从而让肌肉紧致，线条更加流畅。安吉丽娜·朱莉就是搏击健美操的热衷粉丝，在她看来这是让自己身材完美的最佳运动。 2、全身运动，让身材更紧致：搏击健美操需要四肢有很好的协调，全身肌肉在配合各种出拳、踢腿等动作时进行的拉伸与紧绷很好的锻炼了各个肌肉群。值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式，知道吗，麦当娜、李孝利的完美腹肌，有它的一份功劳哦。 3、完美身形三周就能看见：搏击健美操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量足足比普通健美操多2倍，堪称是效果十足的"瘦身"运动。只需每周保持3~4次，每次至少30分钟的锻炼，三周的密集练习就能塑造完美身形。 以上跟大家分享了明星瘦身比较常用的方式，搏击健美操，应该说这是从训练方面的途径之一，不一定适合每一个人，我们也不能一味的照搬明星的做法，要知道，她们的背后可能是一个专业的团队在帮她们提供方案，所以效果和方法的科学性上，普通老百姓是很难做到，因此，她们任何瘦身方法仅是参考。 |
