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对我们很多女孩子来说常常讨论的话题是减肥，但是对于减肥我们都知道要去做一些户外的活动，例如去健身房或是一些户外的运动等。但是对于这些，尤其是比较宅的女孩子是非常不乐意的，经常就是把减肥挂在嘴边，但是却没什么行动。那么有没有什么能不运动就能快速减肥呢？小编就来介绍一下。 减肥食谱：(鸡蛋牛奶 水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2、中餐一碗饭 菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁 水 二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖) 5、配合适度运动 减肥食谱：(蜂蜜减肥法) 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) 3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。 减肥食谱：(苹果餐) 1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。 减肥食谱：(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1、起床後：两杯水 2、早餐：蔬菜汁200cc 3、中餐：优酪乳500克 4、晚餐：蔬菜汁200cc 5、就寝前：1-2杯水 好了，小编介绍的不运动快速减肥的方法相信对于很多比较宅的妹子们来说是一个比较大的福音。那么想要减肥的妹子们不要在只是嘴上说说，要抽空试试看。身材对于很多女孩子来说是比较重要的，大家一定要重视起来。小编祝我们都能瘦身成功。 |
