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打排球是一种很不错的运动项目的，尤其是非常的适合女孩子的，女孩子减肥的话打排球效果好吗，有的人觉得打排球效果还是不错的，但是打排球能减肥吗，减肥运动是很重要的方法，不同的运动项目对瘦身效果也是不同的，其实对于打排球的时候一定要注意一些问题的，到底对人体有哪些好处呢？ 打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。 排球作为一项体育运动，它的好处有： 1 锻炼身体，排球运动需要大量的移动，垫球需要手臂的运动，整体的协调就达到了锻炼的效果。 2 锻炼你的反应能力，当对方来球时，你需要敏锐的判断球的速度及方向，从而确定自己的接球位置和接球力度，接好球需要相当高的反应能力。 3 加强团队精神，排球是一个团队的运动，打好球需要6个队员的默契配合，任何一个方位一个人都至关重要，只有配合好才能打好打赢。 4 锻炼意志，做好任何一件事情都需要足够的毅力，排球也不例外，它需要不断的训练，把它当做生命的一部分，用足够的坚持与毅力取得自己的进步，从而锻炼自己的意志。 打排球能减肥吗，减肥的运动方法很多，经常打排球的话对健康是有帮助的，而且能够瘦身的，可以很好的锻炼手臂，能够让自己的身材变得更好的，是很多女孩子都会去做的运动的，女孩子打排球的时候一定要注意很多的注意事项的，减肥效果肯定是存在的。 |
