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大家都知道晚上吃完饭以后不运动就睡觉，一定就会长很多肉肉的，所以晚饭后我们都会散散步什么的，白领也生活丰富，休息的晚，早上自然不愿意起床，但是因为要上班，再不愿意也还是要起来的，所以很多上班族就会早上吃完饭以后在休息一下，不知不觉就又睡了一个小觉，但是你知道吃完早饭睡觉会胖吗？ 有句俗语早上要吃好，中午要吃饱，夜里要吃少。马无夜草不肥。事实说明白天睡一小时不会胖，夜里少吃为妙。 吃了就睡呢，一般就是体内的能不消耗，胃肠道蠕动变慢，一些残留物不能及时排出体内，造成滞留，脂肪不能有效的消耗导致的。 要想不犯困，最好多吃点素的食物。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、记忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个上午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。 看来虽然说早饭是一天的开始，但是吃完饭就睡觉还是会胖的，再说这个吃完饭就睡也不是一个好的生活习惯呢，尽量吃完饭以后活动活动，还有就是注意晚上不要休息的太晚，休息的不晚，自然白天就不困了呀，坚持坚持，不好的生活习惯就会改变过来的，为了有个好身材而努力吧。 |
