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好多胖胖的女生都很讨厌自己肥胖的身子。觉得走出去大家都是在用异样的眼光看自己。所以自己决心要减肥。想要节食但是作为一个吃货又没办法亏待自己的胃。平时想要运动却因为学习或者工作的原因没办法进行。所以有妹妹问我：女生晚上睡觉做什么运动可以减肥？在这里我们就来看看这个问题的具体解决办法吧！ 1.其实不应该说是睡觉前运动，睡前是不适宜运动的，但是，晚饭后1-1.5小时是一天中最适宜运动的时候，至于什么运动好，没有固定的答案，只要能让全身都动起来就是好的，如果肚子大，还要特意锻炼腹肌。 2.减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高，属于合理饮食，可以这样吃，不会增加体重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有减肥的作用。 3.要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。 各位觉得自己有些肥胖的女生们，再看了上面我们关于女生睡觉做什么运动可以减肥这个问题的讲解后，是不是也开始对减肥这件事情有了一点信心呢？四月不减肥，五月徒伤悲。为了在炎炎夏日的时候。我们可以像别人一样，穿着很露的衣服在街上走来走去，接受别人羡慕的眼光，就请大家一起努力吧！ |
