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男人拥有六块或者是八块腹肌就可以成为炫耀身材的资本，而且对于女性而言，似乎强壮有肌肉的男人更有诱惑力，还能带来强大的安全感。不过，很多男人表示除了美观之外，腹肌压根就没有什么用。这样想就错了，因为腹肌会给男人带来三大好处。 练腹肌有助养成易瘦的体质 腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。 但是要注意，养成易瘦体质和具体减肥瘦身还是有差别的。比如练腹肌减肚子效果就非常小。 因为皮下脂肪并不是靠局部锻炼，如练腹肌能够去掉的，想要减掉肚子上的赘肉最关键的是要通过全身性的有氧运动，然后再加上局部锻炼，并配合好饮食才能从根本上解决腹部脂肪堆积。 练腹肌能够增强机体免疫力 经常练腹肌可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。 练腹肌可缓解压力愉悦身心 做腹肌运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。 |
