首页减肥食谱正文

减肥终极秘诀一定要少吃零食

举报/反馈

林更新半夜晒辣条,还有小糕点作伴,真是身材好的人都比较任性。但减肥达人指出,睡前至少四个小时都不要吃东西,尤其是辣条这种油脂高、重口味的食物,除了难以消化外,还会留有大量的发胖机会。想要保持身材的朋友看过来!睡前一定不能吃这些东西,否则你就只有继续发胖。

1、辛辣食物

从健康的角度来看,最好在夜晚11点前上床睡觉,12点前完全进入梦乡。而辛辣食物在肠胃里停留的时间比较长久,肠胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除这些味道。而且辛辣食物还有不少的油脂存在,是发胖的重要原因。

2、甜食

不管是糖果还是饼干,甜食里面都有各种糖分和添加剂,是直接引起我们身材发胖的“凶手”。几乎是所有甜食都不宜在睡前食用,想要减肥的朋友也要戒掉吃甜品,平时购买食材的时候,可以选择代糖或者无糖食品。

3、膨化食品

不知道大家有没有留意过,不少零食上都会有“膨化食品”几个字。这代表了这些东西都是经过油炸而来,同时伴随各种调味剂。薯条、薯片、虾条等等,都是常见的膨化食品,吃多了容易引起肠胃不适。

简单一句,睡前不能贪吃。做不到睡前4个小时不吃东西,可以适当的吃点水果和水煮蔬菜,缓解饥饿。

上一篇:柠檬水真的可以促进脂肪燃烧吗?

下一篇:萝卜减肥食谱 快速瘦身还排毒

猜您喜欢

热点阅读

各种巧克力的热量你了解吗

苦瓜食谱轻松给你苗条身材

减肥期间饮食怎么搭配?这四个方

揭秘减肥水果的吃法

推荐阅读

减肥期间吃啥晚餐最合适

最快瘦肚子和腰的方法运动

瘦身汤饮让你健康瘦瘦瘦!