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现在很多女孩子在一块聊天都会谈到一个话题，那就是减肥，谈到减肥都会说到想要瘦腿，瘦肚子。她们中的很多人都会选择跑步的方式来实现自己减肥的目的，当然在一方面，跑步确实能够减肥，但是跑步会造成腿部有肌肉。那么有没有什么方法能瘦大腿呢？今天小编就来介绍一下快走能否瘦大腿？ “人无完人”这句话一点都不错，就说人的腿吧，也有很多长的不成比例的，要么小腿粗，要么大腿粗，要么整个腿都粗，腿粗了就要瘦腿了，大腿粗了就要抓紧时间瘦大腿。 快走瘦大腿 要使大腿部的脂肪得到燃烧，成功瘦大腿，就要使这里的赘肉动起来 快走不仅能瘦全身的赘肉，对瘦大腿还有特别的好处，多多练习快走，很快你就能有很大的惊喜哦。 可以在公园在郊外，都是很好的锻炼场地，只要你想走，就能成功瘦。每次锻炼至少30分钟，每周至少3~5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60%，这样便可以消耗更多的脂肪。如果觉得这样锻炼有些吃力，可以先从小运动量开始，再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且比较容易进行，则可延长锻炼时间。就消耗脂肪来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。刚开始可能你会感觉到大腿部会很酸痛，不要紧，这是脂肪燃烧的效果，坚持下去，很快就没有酸痛只有苗条的大腿了。 好了，小编已经介绍了快走能否明显瘦大腿。对我们女孩子来说，身材是非常重要的，尤其是大腿，当夏天到来时，穿裙子是每个女孩的梦想。但要是腿非常的粗，穿裙子就非常的难看。小编相信有那么多的方法，只要我们坚持下去，我们就会有一个完美的身材。 |
