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其实在我们的生活当中有很多非常简单的瘦身运动，平时不管是在家里面看电视还是做家务的时候，都是可以通过一些比较简单的来运动来实现瘦身的，比如平时在上下班的时候坚持自己走楼梯，在做家务的时候尽量将动作幅度变大都是一些比较简单的运动，下面我们一起来了解就很好瘦身效果的一些简单的运动方法。 第一、家务也瘦身 如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝： 1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。 2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。 第二、运动就在身边 1、定时站起来活动一下全身。 2、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。 3、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。 4、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。 5、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。 6、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完。 其实平时在我们的身边有很多的运动都是可以站着来完成的，并且对于身体很多的部位都能够达到很好的锻炼效果，从而实现一定的减肥的目的，当然要想要达到更好的减肥效果，还是应该要改善饮食结构，适当的多吃一些低脂肪的低热量食物。 |
