|
现在很多的人都会选用最简单快速的方式进行减肥，7天减肥法可能是最方便的一种方式，以下就是总结的一些方式方法，希望对大家有所帮助。7天减肥的方式是非常的多的希望大家能够根据不同的方式进行减肥。 其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。 给你好气色果汁──芒果柳丁苹果汁 这道果汁是我强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢！香香浓浓，芒果的气味本来就比拟浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的气味是香甜而不腻， 一周快速减肥法第一天 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。 一周快速减肥法第二天 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。 请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 一周快速减肥法第三天 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。 如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤 一周快速减肥法第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。 切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 一周快速减肥法第五天 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。 一周快速减肥法第六天 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 一周快速减肥法第七天 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃 。 以上就是总结的7天减肥的方法，方式，这些都是非常的简单的，当然还要有一个健康的生活方式，有一个良好的生活习惯，是非常的重要的，希望可以帮助到大家。良好的生活方式是非常的重要的哦。 |
