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卷心菜大家经常会吃到吧，而且它也是饭桌上的常客，但是有没有注意过，卷心菜也是减肥的好帮手呢，那么下面要为大家具体来介绍一下，如何吃卷心菜就可以帮助自己，起到辅助减肥的功效，又可以补充营养，这样对我们健康减肥才是最有利的。 为什么要餐前吃卷心菜呢？ 这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于瘦身。 餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。 瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。 卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。 除了卷心菜别的蔬菜不行么？ 除了卷心菜以外，生菜、芹菜一类的蔬菜也是可行的。选择别的蔬菜的时候，只要是具有饱腹感的餐前沙拉，对瘦身也是有利的。 卷心菜是一年四季都能采购到的一种食品，也不是什么昂贵的蔬菜。虽然现在有很多瘦身食品以及辅助药物，但是比较起来，卷心菜更具有实践性。 再加上坚持，一定会成功。 以上就是卷心菜减肥方法介绍，通过这些介绍之后，不知道你是否能够正确掌握这些方法呢，现在的生活当中关注这些减肥方法，才可以正确的帮助自己减肥，而且又能够达到最好的减肥目的，不会给健康造成不利的影响。 |
