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现在人们是越来越关注自己的身材了，尤其是年轻女性，每天都在讨论如何减肥。减肥有多种方式，比如说可以早上起来跑步，或者是到健身房做健身运动。如果平时时间特别紧张，没有多余的时间锻炼身体，也可以选择通过水果来减肥。晚上可以适当的吃一些水果，减肥效果比较不错。 苹果，不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。 木瓜，其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。 奇异果，奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。 上面介绍了常见的有利于减肥的水果，这些水果有很大的特点，那就是糖分的含量很低。其实除了上面的水果之外，像我们常见的葡萄、香蕉、樱桃等水果当中糖分的含量也相对较低，减肥的时候也可以吃这些水果。另外我们在减肥的时候，尽量选择一些酸性水果，比如说西红柿、柚子等，这些水果减肥的效果也比较好。 |
