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晚上可以通过吃水果来减肥，比如说吃饭钱就行，番茄可以吃饱，热量又很低，并且含有丰富的维生素c。可以在早餐或者晚餐的时候吃饭去，当然，番茄当中脂肪和蛋白质的含量非常少，所以说在吃饭去减肥的时候，其他营养补充也要到位，否则容易造成身体营养吸收不平平衡。下面的介绍如何通过水果减肥瘦身。 葡萄柚代餐法瘦身，葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 吃什么蔬菜减肥最快：黄瓜，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。很多MM在纠结吃什么蔬菜减肥最快，告诉你，黄瓜就是不错的选择。 但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 其实吃苹果来减肥也很好，早上的时候喝两杯水，你用一些蔬菜的，中午的时候吃一些乳酪，在晚餐的时候可以吃苹果或者饮用苹果汁。这种减肥方法非常的快，但是会让人有很强的饥饿感，所以一般的人往往难以坚持，即便是坚持一段时间之后，很容易忍不住而暴饮暴食，从而导致减肥失败。 |
