|
不少人对蜂蜜都存在认识上的误区，觉得蜂蜜糖分高，吃多了会发胖，事实上，蜂蜜不仅不会发胖，还能起到减肥瘦身的作用，那么蜂蜜水瘦身法效果好吗？蜂蜜本身的热量是很低的，而且还能起到通便排毒的作用，只要正确的饮用蜂蜜水，不但能够减肥瘦身，还能美容养颜。 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。 蜂蜜减肥法准备的东西很简单： 1.需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。 2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。 3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。 4.进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 上文中对蜂蜜水瘦身法效果好吗给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。由于每个人的身材及身体健康状况都是不同的，若是能够养成一个好的生活习惯，做到合理膳食，适当的参加运动锻炼，不仅能够燃烧掉多余的脂肪，还能让身体更健康。 |
