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豆浆是一种常见的豆制品，减肥期间的饮食是需要特别注意的，减肥期间可以喝豆浆吗也是很多人想知道的。豆浆在减肥的时候可以喝，这对身材没有影响，但是也要注意运动的减肥方式。 1.减肥期间可以喝的，豆浆有助减肥哦. 要合理饮食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃.2.减肥喝豆浆是不会发胖的. 豆浆里含大量纤维素和蛋白质，但热量和脂肪含量很少，而且豆浆里含有可以分解胆固醇和脂肪的不饱和酸，不会使人发胖的.意见建议：减肥要合理，要不伤害身体.平时可以控制饮食，**美食诱惑，而且每天要有一定的运动，两者结合，而且要长期坚持下去才能达到减肥的目的。3.豆浆属高纤维食物， 能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量。 |
