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减肥时最好是吃一些面食，因为面食这种东西的营养价值比较低，热量比较低，但是我们要注意减肥的时候要注意饮食均衡，这样才不会导致你们出现营养不良的症状。女性朋友在生活中减肥最好是通过运动加上控制饮食的方法来实现，岂不可以通过节食或者吃减肥药的方法来减肥。 面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。 但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。 面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 这篇文章详细的告诉我们减肥的时候是能够吃面食的，主要是因为面食这种东西在我们的生活中是热量比较低，更不容易发胖。面食是北方的主食，这种东西对于我们来说适当的食用是可以的，但是经常吃面食可能会导致你们胃口下降。 |
