|
身体肥胖后会出现很多问题，走一会路感觉很累，也有气喘的现象，而身体也会觉得笨重，活动也会受到限制，更严重的是身体器官会出现问题，减肥就必须开始，才能利于身体的正常恢复，在这段时间里患者可重视饮食方面的调理，能控制住食欲，身体则不会继续长胖，那么减肥不应该吃的食物有哪些呢？ 减肥不应该吃的食物有： 法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。 建议：少放沙拉酱，或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。 啤酒朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。 建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。 罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。 如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。 建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。 减肥不应该吃的食物有哪些呢？不可以吃的食物非常多，文章里分析了不能吃的一些食物，患者要注意减肥时重要忌口，正确的选择运动的方式，两种方法同时进行即可控制体重，但是有些人的肥胖是疾病导致的，身体过于肥胖或是减肥均无效时，则要重视其肥胖的原因，找到真正的原因后可采取措施控制减肥，避免肥胖后出现的多种危害。 |
