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减肥的方法特别多，好多朋友也会有减肥的事情，一般进行减肥的时候都是通过饮食或是运动的方法来进行，而且都有着一定的效果，在进行减肥的时候我们通过饮食进行时要注意的就是多吃对减肥有好处的食物，避免吃导致肥胖的食物，所以说，秋天吃什么减肥特别重要，对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解。 燕麦 燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢？ 西芹 西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。 地瓜 地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。 以上三种食物在进行减肥的时候起着重要的作用，也是我们可以用来进行减肥的食物，在平时减肥的时候我们不但要注重减肥的效果，而且还要注重减肥的健康性，在健康的前提下进行减肥才是完全的对身体好的，我们减肥时要注意。 |
