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减肥是现在很多人都在做的事情。减肥对于保持身体健康来说是非常重要的。减肥的方法也是比较多的，现在有很多的减肥方法对于保持身体健康是没有什么太好效果的。所以在减肥的时候一定要选择健康和适合自己的方法来进行减肥。那么黑豆水减肥效果好吗？下面我们就来给大家介绍下。 黑豆水是一款以黑豆皮中的花青素为主要成分的抗氧化饮品。花青素是一种天然色素，更是一种能溶于水的天然抗氧化剂，主要功效有防癌、抗辐射、增进视力，同时还能预防皱纹、养颜护肤、防止衰老、增强肠道蠕动。经常饮用即可起到护肤美体的功效，而且比起耗时较长的黑豆汤来说，煮黑豆水更为方便快速，值得一试。 黑豆水的材料： 黑豆一杯（100g），清水500g 黑豆水的做法： 1、黑豆反复冲洗两遍，洗净表面的灰尘； 2、炒锅烧热后加入黑豆，小火翻炒，炒到香味飘出即可关火，用余温再加热一会儿； 3、锅中加入炒过的黑豆和清水，大火煮沸保持五分钟后转小火焖煮十分钟，即可将颜色呈黑红色的黑豆水倒出饮用； 4、剩下的黑豆可添水反复焖煮，最后豆子煮至酥烂也可食用。 小贴士： 1、黑豆水晾凉后可以代替日常的白开水直接饮用，刚煮好的黑豆水也可用来冲泡饮品； 2、对豆皮的生味不敏感的朋友可以省略第二步炒豆的过程，生豆生水直接下锅，食疗效果一样，但更加省时省力。 黑豆水减肥的效果还是不错的。但是要想让减肥的效果更加的理想，那么就一定要按照正确的综合方法进行减肥。在平常的时候要注意控制饮食，不要一边使用减肥的方法减肥，另一边却不控制饮食，还大吃特吃，这样是不会有什么好的减肥效果的。 |
