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生活中，没有时间做饭吃的情况下，可以考虑简单制作一个汤，再用汤泡饭吃。虽然不推荐常常食用汤泡饭，但是还是可以考虑偶尔食用。家中最容易做的要数紫菜鸡蛋汤了，为自己制作一碗紫菜鸡蛋汤泡饭，热热的吃下去，温暖又解饿。 一、紫菜鸡蛋汤泡饭的做法 材料：紫菜 鸡蛋 米饭 1、米饭最好做干一点.如果用电饭煲那么水淹到饭之后超出一手掌高就好。如果用微波炉.先用大火15分钟 然后再打5分钟，这个饭好了之后就可以烧水了。 2、水和紫菜的比例安自己喜好。通常是考虑用3碗水加一张紫菜的比例来制作，如果喜欢吃紫菜也可以多预备些。 2、放入姜末，开了之后放入紫菜，火开到最小熬一下即可。 3、紫菜变软浮上来之后，加入打散的蛋羹，形成蛋花。 4、马上关掉火，不然鸡蛋煮太久就老了，然后安自己口味加入食盐味精即可完成。 5、将之前准备的饭倒入汤中，泡软既可以食用。 二、紫菜鸡蛋汤泡饭的宜忌人群 1、紫菜鸡蛋汤泡饭的不宜人群 紫菜性寒，故平时脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食;身体虚弱的人，食用时最好加些肉类来减低寒性。每次不能食用太多，以免引起腹胀、腹痛。 紫菜对于人体容易出现的一些甲状腺疾病会有很好的预防作用，但是当身体比较虚弱，尤其是胃肠道出现有不适的时候，比如经常感觉不消化，拉肚子等等的时候，适不适合吃紫菜的，很可能会使得病人的腹泻程度加重，甚至是出现肚子痛等。 2、紫菜鸡蛋汤泡饭的适宜人群 紫菜蛋汤一般人都适用，紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。特别适合缺碘缺铁元素的人食用。 |
