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早餐对于每一个人的身体都特别重要，因为只有早餐能吃得好，吃得饱，这样才能保持一天的精神状态，所以对于很多家庭，都特别重视早餐的搭配，想让自己早餐搭配更正常，这样才能使得自己身体更健康，那么最有营养的早餐搭配有哪些？就来看看下面的解答。 1、蜂蜜蒸红薯 牛奶 西瓜 2、豆腐饼 贡菜 盐渍西兰花 3、茶泡饭 炒青菜 醋溜藕片 4、蝴蝶酥 柿子 三明治 小夹豆 5、鸡汤面线 炒三丝 6、煎馒头 番茄竹荪汤 鸡蛋炒蒜薹 杏 7、绿豆薏米汤 花卷 8、培根风琴烤土豆 芝士鸡蛋杯 芒果酸奶 9、青菜豆腐汤 红糖麦仁馒头 芹菜蛋饼 10、青豆火腿粒 香煎鸡胸肉 粥 11、松饼 雪梨苦瓜汁 12、酸辣拌面 花生酱拌牛奶 小白杏 13、酸奶 松饼 樱桃果酱 14、无花果酥饼 无花果火龙果沙拉 15、蟹味菇鲜虾味增汤 煎饭团 纳豆 19、玉米 沙拉 黑豆豆浆 套餐一：青菜火腿蛋饼 饼干酸奶 苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 做法： 1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 套餐二：菜肉馄饨 蛋煎面包 橙子 组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。 做法： 1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。 2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。 3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。 4、鸡蛋1个打散。 5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。 早餐的合理营养搭配，以上就做了具体的介绍，如果你想让自己早餐吃出健康，吃出营养，全面的了解，通过了解以后，然后再把自己的早餐搭配的更合理，这样才能让自己的身体更健康，所以要对以上内容了解，让自己的早餐够丰富，搭配得更合理。 |
