|
相信很多的男性朋友都希望自己每天有一个良好的精神面貌，还拥有一个常见的身体，但是由于我们在平时的时候不多注意加强身体锻炼和饮食的调理，很有可能使我们出现肾虚的情况，如果出现这种情况严重影响人们的正常*生活，那么在平时的时候应该如何壮*固精呢？ 第一个要注意休息。休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以我们平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。 第二个就是饮食方面。我推荐一些吃的东西吧。比如说常见的中药材有何首乌，鹿茸，这些中药可以补肾壮*固精，还有一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以补肾。 第三个就是可以通过按摩来补肾。一是我们可以搓耳朵来补肾，这个方法比较简单实用，把手心搓热然后搓我们耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。 第四相信大家都听过，狗肉是最好吃的，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮*作用。而据《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗**。将熟附煨姜烧的狗肉能补肾壮*、祛寒止痛，对男性性能力的提高有很大的帮助。 注意事项：平时补肾的话还要做一些运动，做运动可以让我们保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，因为肾虚是可以痊愈的。 如果想要壮*固精不仅需要通过加强身体锻炼还需要多吃一些壮*补肾的食物，小编提醒广大的男性朋友在平时的时候一定要节制*生活，过度的*生活有可能会使你出现肾虚的情况，平时的时候还需要戒除手*的坏习惯，手*也会使你出现早*。 |
