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**的自我护理方法，**是怎么回事，专家表示**是指在有性欲要求时，**不能勃起或勃起不坚，或者是勃起后有一定的硬度，但是保持的时间不够长，而造成的*交困难的问题。 **的自我护理方法，**的预防。提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。 多吃壮*食物：壮*食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强*子活力，提高性欲，也属壮*之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。 不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得**等，是没有科学根据的，预防**、早*不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。 节房事：长期房事过度，沉浸于*情，是导致**的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止*生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和**得到充分休息，是防治**的有效措施。 消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次*交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；*交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射*时，更要思想集中。 **的自我护理方法，**致病因素分为精神性与器质性，精神性**是患者心理障碍过大导致的，因此治疗此类患者需首先自我消除不良心理障碍，才是关键。 一、是可服韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。 二、是*交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强**勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。 三、是**勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的*交**进行*交，放松，*生活紧张度，使*生活轻松，**可自然恢复勃起功能。 四、是利用清晨**自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过*生活则容易成功。 五、是服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高**的勃起力和坚硬度。 六、是利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强**的勃起能力，所以在*交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果。 七、是采用圆紧口型**套，可以压迫**根部皮下组织中的静脉回流，使**前端充血，*头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，**的勃起力和坚硬度也会增大。精神性**病人，只要能成功而满意地完成几次*生活，精神上就会渐渐地消除焦虑和不安，心理状态转入良好。精神性**也就随之逐步痊愈。 **的自我护理方法，**自我按摩的方法有以下几个步骤： 中指指腹点按会阴穴（阴囊与**之间）30--50次，使之有酸胀感，早晚各1次。 拇指按脐孔30--50次。 按摩小腹和全腹，顺、逆时针方向各100次，再用手掌由两肋向脐部推动50次。 揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮肤发热。 双手合掌托阴囊、**，进行搓揉5分钟，用手抓**头向外提拉数次，再搓揉，反复3次。 用中指指尖点压、叩击绝骨穴（足外踝上四横指）和三阴交穴（足内踝上四横指），每穴5分钟，每日2次。 |
