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男性的*子是一种非常重要的生殖细胞，所以在受孕期间男性*子的状态和数量对于孕育都有很大的影响，所以在准备受孕的期间男性应该调整*子的质量和数量，事实上*子是一种蛋白质，如果要快速的补充*子就应该从*子的成分来进行考虑，那么生活中吃什么补*子呢？ 1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成*液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生*子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2、补充各种维生素：维生素类有为*子提供原料、促进*子生成、保持**不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止**老化，使空虚的输精小管再生，以及增强*子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。 除此之外*子中也会含有各种的矿物质元素，所以在补充*子的缺乏矿物质也会大大的降低*子的质量，男性生殖系统中锌元素是以后找那个非常重要的物质，所以多补充锌也能加快*子的产生，但是食用时尽量选择一些食材，常见的有牡蛎。 |
