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母性是女人的天性，但是在生活中女人生宝宝却变得越来越困难了，在生活中很多的事情都会导致女人的身体健康遭受损害，因此女人想要生出健康的宝宝，在孕期就需要一些事情了，这样才可以有效的保护好身体的健康减少宝宝受到损害的几率，下面就让我们一起来看看在生活中女性要如何在孕期保护自己！ 一、抛却压力 在生活中女士的压力总是十分的巨大，女人在生活中如果总是处于压力巨大，甚至是处于焦虑的状态中，很容易的就会导致生宝宝这件事情遭受很多的波折，所以在生活中想要保护好身体的健康，就要抛却压力，保护身体这样才可以有效的保护自己！ 甚至在压力的作用下还会导致身体内部的激素出现改变，甚至会导致*经不正常，出现内分泌失调这样的情况，所以在生活中女士在孕期一定不要有着太大的压力，只有抛却压力，才可以让宝宝更加的健康！让生宝宝更加的顺利！ 二、科学饮食 科学的饮食是孕期女性一定要重视的，一些油腻的食物一定不要触碰，甚至于一些有害的食物女士也不要去食用，否则很容易的就会导致腹中的胎儿遭受影响，导致疾病出现在身体上，因此在生活中女士们想要保护好身体的健康，对于饮食就要重视起来！ 避免油腻、避免寒凉、避免熏制腌制的饮食，是女士在孕期最基本的要求，只有这样才可以有效的保护好腹中的胎儿，宝宝不至于还没出生便遭受严重的损害。 而女士在孕期多多的食用一些如花生、小米、蛋类等等的食物，不但可以有效的补充自身的营养，还可以很好的帮助宝宝的发育，甚至可以让宝宝更加的聪明，所以，这些食物女士在生活中不妨多多的食用一些！ 女士在生活中只要避开上述会危害到身体的饮食，多多的食用一些可以保护身体，促进胎儿发育的饮食，就可以让宝宝健康顺利的出现在这个世界上，甚至食用一些有益的饮食可以让宝宝的大脑发育的更加完全，让宝宝更加聪明哦！ 三、生活细节 在生活中一些细节也是决定孕期女士能否顺利诞育宝宝的关键，如女士在孕期因当穿着宽松的衣物，因为宽松的衣物可以有效的保护身体，不会束缚宝宝的发育！ 并且女士在孕期应当保持身体的洁净，防止自身患上疾病，导致身体的健康受到损害，要知道女士在孕期患上了疾病，往往就会导致宝宝的出生出现很多波折，甚至会导致宝宝的身体健康被严重的损害，因此在生活中女士们对于这一点就需要十分的重视！ 只有保持一个健康的身体，才可以生出健康的宝宝，这是女士在孕期一定要谨记在心的，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！ 四、运动 运动也是女士在孕期需要做的事情，女士孕期并非是不运动的，要知道适当的运动不仅可以让生宝宝更加的顺利，还可以有效的促进宝宝的发育，让宝宝的身体更加的健康，所以在生活中女士们想要保护好宝宝，对于这一点就一定不可以忽视哦！ 此外在孕期适当的运动还可以让身体更加的年轻有活力，对于女士产后的恢复有着很好的帮助，因此在生活中，女士即使在孕期也一定要会注意运动哦，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！ 五、戒烟戒酒 在孕期吸烟喝酒不仅会导致女士的身体健康受到损害，还会严重的损害胎儿的健康，甚至会导致胎儿出现低能、弱智这样的情况，所以在生活中尤其是孕期，女士一定不可以吸烟喝酒！ 而在备孕期，不仅仅是女性，男性也是需要避免抽烟以及喝酒的，因为如果经常抽烟喝酒，很容易的就会导致胎儿的身体健康遭受损害，甚至会导致胎儿出现弱智这种危险的情况，所以女士男士在孕期及备孕期都要避免吸烟喝酒！ 六、告别宠物 家中的宠物即使打扮的在漂亮，洗刷的在干净，它们的身体上也是会有这无数寄生虫的，而女士在生活中如果长时间的接触这些宠物，很容易的就会导致寄生虫进入身体，甚至会生出畸形的胎儿，因此在生活中女士们对于这一点就需要重视起来，这样才可以让胎儿更加的健康！ 结语：生活中生宝宝总是那么的不容易，但是一旦女士想要生宝宝，对于上述的这些事情就一定要避免才可以让自己生出聪明健康的宝宝哦，而已经在孕期的女士对于这一点更是要重视起来才可以！ |
