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便秘是现在人们常见的，比如因为饮食的不规律就会导致便秘，也有一部分的人因为环境因素导致便秘，男士便秘应该吃些什么？有的男性现在很担心这应该怎么办，小编可以认真的告诉大家千万别着急，这需要通过自己来调养，食物要合理搭配，一定要减少自己的压力。那么，小编现在给大家分享一下男士便秘吃什么好。 推荐些适合便秘时，吃的食物：1：柿椒炒嫩玉米，原料： 嫩玉米粒300克，红绿柿椒50克，花生油10克，盐2克，白糖3克，味精1克。制作： 1、 将玉米粒洗净;红绿柿椒去蒂去籽洗净，切成小丁。 2、 炒锅置于火上，放入花生油，烧至七成热时，下玉米粒和盐，炒2-3分钟，加清水少许，再炒2-3分钟，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒，盛入盘内即成。特点： 嫩玉米香甜可口，佐以柿椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。2：草莓绿豆粥，原料： 糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。制作： 1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。 2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。特点： 色泽鲜艳，香甜可口。这些都是很适合有便秘的人吃的啊，在日常生活中，多吃这些，也是可以有效的减少便秘的啊。 上述内容就是小编给大家分享的男士便秘应该吃什么食物好，因为食物才是人体内吸收的最好营养，也会把这些营养均匀的分布在身体各个部位，让大家的身体越来越健康，每种食物都会有不同的功效，找出适合自己的食物来帮助你们调养身体这是很不错的选择。 |
