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老人保健10个简单小常识 (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 (2)喝得适当。多喝水，少喝酒。 (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 (4)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。 (5)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 (6)*生活。*生活没有年龄限制。 (7)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。 (8)多寻求乐趣。与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 (9)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。 (10)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 |
