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现如今社会发展的速度那么快。无论是生活还是宫的压力都是那么的大。男人们的身体在受着不同程度的损伤，很多男人们都有失眠的病症。长期在这样的环境下不仅身体越来越不好，在夫妻生活中也不能满足妻子。那么有什么可以壮*的按摩方法吗？今天就给大家介绍一下吧。 自我按摩壮*方法 1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。 2.腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强、提高精力有一定的作用。 3.摩揉** 将双手搓热，先用右手握住两**，使右侧**位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于**上，而后轻轻摩擦，以**微热为度。此法又名“兜囊外肾” 法，为历代中医养生家所推崇。 4.摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。 5.攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。 6.摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。 自我按摩壮*方法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早*、遗精有较好疗效。 通过以上的介绍想必大家已经对可以壮*的按摩方法有了一定的了解，如果你也有这方面的困扰的话，可以根据以上介绍的自我按摩壮*的方法来进行按摩，只要肯坚持就一定得到想要的结果，对防治早*也是有很好的效果的。 |
