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早起成了每位白领人士头疼的话题。不过根据《黄帝内经》的说法，赖床不仅可能会造成大脑供血不足，还会破坏人体正常的生物钟，甚至减缓人体血液循环，那么如何早起呢？ 1、闹不停法 对于早起困难户来说，最简单的办法就是用闹钟来折磨自己了。你可以提前半个小时一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了就只好起床了。并且闹钟一定要放在离床很远的地方，否则很容易被你关掉。 2、意念转移法 找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”，比如闹钟响时，突然想起今天有新衣服穿，然后就自动爬起来了。或者发挥一下阿Q精神，告诉自己今天天气怎么这么好啊，然后就这么爬起来了。 3、把音乐打开 音乐可以唤醒沉睡的心，你可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐能帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。 4、看到让人愉快的事 心理学发现，睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。 5、神奇尿催法 有位技术达人，他通过精确测量，找出了睡前饮水量与被尿憋醒的时间之间的关系。于是，他发明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看见他悲催地坐在马桶上悲鸣。 6、卧室色彩明亮一些 不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因此床单、被套、枕套等可以选用粉色、红色、橘色等一些明亮生动的颜色，让自己兴奋，感觉身体很有力量。或者在床边放一盆植物，这样起床后就能看到花，会感觉心情很好。 |
