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如果男性朋友在平时的时候出现一些不育的情况，主要考虑就是由于*子活力低所导致的，出现一些*子活力低的情况可以通过饮食的调理来进行治疗，那么如何通过饮食调理来治疗*子活力低呢？下面小编为大家详细讲解一下*子活力低的饮食，还有一些注意事项，希望对你有所帮助。 【饮食中多吃这些食物】 *子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。 1、多吃富含锌的食物。 锌直接参与*子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。 2、食用含有镁的食物提高*子活力。 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 【生活中注意事项】 1、避免抽烟喝酒 烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤*子，造成*子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形*子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。 2、避免温度过高 对于长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响*子的发育。在*子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于*子发育。 综上所述，以上内容就是小编整理的一些关于男性朋友出现一些*子活力低的饮食调理方法，还有一些生活中的注意事项，希望通过小编的详细介绍之后对您有所帮助，小编建议您在平时的时候还是要多注意加强身体锻炼，这样可以增强人的体质。 |
