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现代社会的压力有越来越大，生活节奏也越来越快。很多男性因此处于亚健康的状态。相信不少男人都会出现**硬不起的情况。那么遇到这样的事情我们该怎么办呢？目前我国男士保健品市场鱼龙混杂，当然不可随意选择药物来治疗。那么今天就为大家详细介绍解决**硬不起的方法。 第1节，搓拿** 仰卧，双手掌相对，搓摩**1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从**的根部至*头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至**挺立为宜。 第2节，手指刺激 若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮*之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。 第3节，鱼际环推 仰卧，用右手大鱼际自*毛处沿阴囊左侧，斜着推至会*部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和**，感觉到**有兴奋勃起最佳。 第4节，深搓强肾穴 站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。 第5节，双掌推腹 仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。 需要强调的是，练习性保健操时，还要注意以下方面： 按摩时要平心静气，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。 以上就是今天为大家介绍的关于进**硬不起的相关知识，想必对大家的生活也会有所帮助。身体健康不能一味的依赖保健品和药物，关键在于自身调养和合理地作息。建议大家多多锻炼身体，合理饮食，放松心理压力。必要时候也可以寻求专业医生的帮助。 |
