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对男性朋友来说，保护好自己的身体免受伤害是最起码的，毕竟做为家庭的顶梁柱，即便工作压力再大，也是不可以用透支身体作为代价的，不管熬夜是为了工作，还是其他的事情，都需要提高警惕，毕竟长期熬夜对身体的伤害是很大的，那么男人总熬夜吃什么好？ 初级夜猫族 中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。 进补药膳：枸杞桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。 做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。 超级夜猫族 中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕！ 进补药膳：龙眼肉粥 配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。 功效：健脾养心，补血安神。 通过上面的介绍，大家对男人总熬夜吃什么好也都很清楚了，对于熬夜这种现象还是要杜绝的，当然了偶尔一次两次的无妨大碍，只要休息调整过来就可以了，但是长期熬夜会带来严重的后果，必须要严肃对待。 |
