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我老公有28岁了，感觉结婚以来，他的身体没有以前好，不仅体力下降了，皮肤也变得差了，我也不知道这是怎么了。朋友告诉我，男人到了30左右就开始衰老，应该要像女人一样开始保养，不然也会老得快，我想知道男性在春季是怎么保养的呢？ 20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟。 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。 酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响*生活的质量，而大量的酒精更会对人体*子造成损害。 不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。 但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。 这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。 综上所述，这个春季保养对男性的身体帮助还是很大的，所以是一件值得注意的事，就像女性需要保养皮肤一样，男性的身体经过保养之后也会有很大的改善。当然了，男性还有一个就是要注意运动，坚持运动才是改善身体的关键。 |
