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数据显示：中国男性的*子质量正以每年1%的速度下降，*子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质*子开始，另外，*子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的*子，下面向你介绍十个有效的方法。 立即抛弃香烟 每天吸烟一包以上的男人，*子活力总是比不吸烟者的*子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使**激素下降，从而造成*子减少。 夜间起来排尿是一种好习惯 因为它会对*子的产生有好处。 含有维生素E和各种微量元素的水果 蔬菜有抵御破坏*子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高*子的活力。 穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好 这样可以使阴囊免受干扰，有利于*子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为**贴着身体时间过长，会使温度升高，影响*子的生成。 如果不小心染上*病，必然会对*子的数量产生不良影响 如果发现**器有异常情况，要定期请医生检查。 跑步要适量不要过于激烈 激烈的跑步运动会降低*子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。 心情紧张、生气是数百种疾病的根源 其中也包括使*子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。 如果**器经常充血，会使阴囊的温度升高 从而造成*子活力降低。因此，不应该长期禁欲。 治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响*子的产生 因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。 休息时间不要过长 要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。 |
