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夫妻要想拥有满意的*生活，顺利孕育后代，男人的“能力”至关重要。但近些年，男性不育的情况越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。 要做到的事： 1.保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。 2.远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。 3.加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。 4.增加营养物质。*子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。 不能做的事： 1.饮酒。酗酒者*子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的**酮合成减少，*子生成出现障碍。 2.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤**中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，*子成活率低于50%。 3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响**的散热功能与血液循环，使**局部温度增加，有碍*子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，*子密度持续3周下降。 4.长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。 5.吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，*子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的*子数量明显下降。 6.食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，**间质纤维化，血管增厚及发生**自身免疫疾病等。 7.过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。 |
