|
男人什么样的睡姿最健康 人生一半的时间都在床上度过，所以睡姿会严重影响一个人的健康，大家都知道，适合女人的最佳睡姿是右侧卧，因为仰卧平胸，俯卧压胸，排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。 其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。那么男人什么样的睡姿最健康呢？ 1、右侧卧：**遭扭转 有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况--**扭转。 这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是**自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。 由于给**供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，**会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。 大多数**扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，**和**被挤压在两腿之间，此时**器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。 由于给**供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，**就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，**就有可能缺血、坏死。 因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。 2、俯卧：内脏遭损害 ①男性趴着睡，即俯卧，会压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能。 ②**受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。 ③阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对**的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。 3、左侧卧：心脏受压迫 ①由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。 ②当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括**器官的血液循环，当**器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。 4、仰卧：最好的睡姿 仰卧的确是男人最好的睡姿。因为男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和**器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、**充分的活动空间，能有效散热，促进**器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。 另外，建议，若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。 |
