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一是大汗淋漓导致身体水分大量丢失，年轻时能耐受，但老了就容易中暑。对于血液循环系统而言，水分的流失可使血液浓缩、血容量减少、血流减慢、血管扩张，导致血压会有所下降。 很多老人是高血压患者，这时服用降压药就会比以前降得更多，有因血压过低而晕厥的危险，需要在医生的指导下把药量调小一点。除此以外，高温也会诱发脑梗塞、脑缺血等问题。因此老人需要适量补充水分，建议在白开水中加上少许盐，可以补充流汗丢失的盐分。 二是热天开空调造成室内外温差过大，老人进进出出会扰乱自己身体的内环境，使抵抗力下降，容易发烧感冒，甚至发生肺部感染。因此，空调温度应定在与室外相差3℃~5℃为宜，而且需要定期打开窗户通风透气。有心血管病的老人一旦出现感冒，切忌拖延，应尽快看医生。 三是老人消化功能受到天气影响，胃口不好，如果再吃不新鲜的食物就容易发生恶心、呕吐和腹泻，特别是吃生冷食品与隔夜饭菜。建议老人在饮食上以清淡为主，避免肥腻，另外不妨多吃水果和清热食品。 科学生活预防心血管疾病 1、戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。 2、加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。 3、避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。 |
