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因为“夕阳无限好，只是近黄昏”，一些老年人在感觉到自己的岁数大了的时候，往往就会有一种自己的生命也快到尽头的想法，这种想法，可能就会导致焦虑症的出现。出现了焦虑症后，伴随而来的就是老年人更多的身体和精神的不适。那么，如果老年人出现了焦虑症，想要通过食疗来缓解，应该吃些什么比较好呢？ 老年焦虑症食疗吃什么？ 1.对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。 2.肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。 3.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。 4.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。 老年焦虑症患者的饮食原则： 1、老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。 2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。 3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。 老年人要注意心胸的开阔，要保持乐观的情绪。可以趁着自己退休了，没有什么牵绊了，和一些朋友们四处的去走一走，看一看外边的世界，享受退休后的幸福时光，这样就会减少焦虑症的出现。在饮食上可以遵循上文中提到的原则，多吃一些养心安神的食物，就可以缓解症状。 |
