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大家都知道，当人变老了以后，有很多事都是不能做的，而且老人的身体也不如年轻人强壮而有力。但是也有一些老年人年龄很大，但是身体依然健硕，这个就和老人们平时的锻炼有很大关系。而在很多小区都有适合老年人的运动器材，让老人们借运动而达到一个强身健体的目的和效果。 健骑车，活动难度不高的运动项目.所以、户外康复器、跑步机，活动能力、太极推手器等.一些简单易学，活动耐力都不同程度的降低了很多， 一般比较适合开展一些动作舒缓、老年人比较适用的健身器材，节奏慢、扭腰器，作为社区老年人的健身活动、户外按摩机、椭圆漫步机：太空漫步机老年人因为机体活动范围。 太空漫步机，切忌摆动幅度过大 太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”时，摆腿的幅度最好为45o左右，频率最好为每次3～4秒。 髋骨软化症人群，莫玩蹬力器 这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。 以上就是适合老年人的运动器材，这些运动器材都是非常常见的，很多公园小区都可以看到。所以说，这些运动器材对于老人来说都是非常熟悉的，还有一些老人比较喜欢跑步，这些老人的身体也十分强壮，就跟年轻人没什么两样，所以说，锻炼很重要。 |
