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瑜伽是现在深受女性朋友喜爱的一种养生锻炼方法，但是很多人认为瑜伽可以帮助我们瘦身美体。其实对于男性来说，瑜伽也可以帮助他们健身，更让人们想不到的是瑜伽可以帮助他们补肾壮*。瑜伽的锻炼招式有很多，究竟如何练习才能帮助男性补肾壮*呢？如果你想知道的话不妨试一试小编以下做法吧！ 补肾壮*瑜伽体式—全弓式 练习步骤 动作1 首先俯卧在瑜伽垫上，额头着地。 两手从外侧紧紧地抓住脚踝。 动作2 这时候，要放松全身，吸一口气。 然后一边抬起腿，拉紧腿随之抬起上体。 注意：不要弯曲肘部。 一边呼气一边返回到动作1。 以上动作做3组。 一边呼气一边返回到动作1 动作3 尽可能抬起腿和上体。 保持5～10秒的自然呼吸。 动作4 放下上体和两腿。 俯卧，喘气放松。 男性练习瑜伽的特别之处 女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。 虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。 据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。 补肾壮*的方法有很多，很多人往往急于治疗疾病就胡乱吃药，这种做法不但不能改善男性**早*的症状，错误的吃药还会对身体造成伤害。既然这样的话不妨试一试小编上文中提到的瑜伽锻炼方法吧，相信对你是有帮助的。 |
