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美国《男性健康》杂志刊文，由美国加州圣迭戈性医学中心专家欧文·戈德斯坦博士总结出了“保持**健康的几个妙招”。 高潮之后需酣睡。*爱后，**需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，**会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了*爱，而是为了给**“充电”，增加血氧量，保证**健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，**勃起组织就越灵活。 不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致**闭合性撕裂症(俗称“**骨折”)。如果**海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对**造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如**异常弯曲、疼痛、**。有统计表明，多达1/3的**男性有“**外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性**骨折。 远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响**勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者**勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致**组织损伤，进而导致**弹性降低，勃起功能受限。 经常步行。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。 防止出轨。研究发现，出轨男性发生**的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性**。另一大原因是*病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上*病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥*生活，发生**。 经常打哈欠。打哈欠与**勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给**供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其**也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善**勃起功能。 控制血糖。超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给**带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤**血管，增加**危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，**也会麻木。 |
