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**是男性**器官的重要组成部分，**的健康与否不仅关系着男性的自尊，还关系着男性的生殖健康。在日常的生活中，男性朋友可以通过对**的按摩来进行保健，提高性能力。 一： 按摩腹股沟 1： 用双手拇指、食指、中指指腹向**根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。 二： 捻动精索 1： 以双手拇指、食指、中指对称捻动**根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。 三： 拉**及** 1： 用右手或左手把**及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150-200次，其拉力以**及**有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。 四： 搓揉** 1： 以双手的食指、中指托住同侧**的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧**，其压力以**不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。 五： 男性在按摩**时需保*部皮肤清洁，*部有炎症或皮肤病者，应治愈后再做。另外应在放松时做，每日进行一次，手法宜轻柔，不宜用力过猛，否则效果不佳(若有疼痛出现，说明用力过重，须调整手法力量)。 |
