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男性在进行*生活的时候，往往会很关注自己射*的时间。射*时间的长短关系到房事的质量。男性朋友们如果发现自己无法控制射*，无疑是对个人能力的一个打击。不过，射*时间的控制可以通过以下方法进行锻炼。 一： 行为疗法 1： 调节抽动速度。当有射*紧迫感时，男方可将**抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长*交的时间。 2： 牵拉阴囊和**。由于性兴奋时阴囊和**收缩上举，所以*交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟**的到来。 3： 捏挤**。有射*紧迫感时立即将**抽出，由女方用食指和中指置于**冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。 4： 改变*交**。侧卧式，女上式、坐式可以延长*交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。 5： 其他方法如**冷敷，戴**套等也可延长*交时间。 二： 心理疗法 1： 自信。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早*就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。 2： 放松。*交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在*生活中不要将注意力集中在能否产生早*的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。 3： 暗示。与妻子做*时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射*的时间，一定不会过早地排出*液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。 4： 镇静。男方在*生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。 5： 环境。选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。 三： 男方在*生活中过早射，医学上称之为早*。但是早*中绝大多数是由心理因素造成的，特别是年轻初尝者更是这样，“心病还需心药医”，心理疗法能收到良好的效果。同时，再结合行为疗法，相信男性很快就能控制好自己射*的时间。 |
