|
孕育一个健康的宝宝，这不仅是准妈妈的事，准爸爸也有十分重要的任务，为健康生命提供超强的*子。要做到这一点就要对自己的饮食做出一个调整。 吃什么能提高*子活力？ 常吃富舍优质蛋白质的食物 蛋白质是生成*子的重要物质，只有合理补充，才能有益于协调准爸爸的内分泌机能，提高*子的数量和质量。深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等食物中含有丰富的优质蛋白质，准爸爸可以常吃。但要注意的是：少吃肥肉，吃瘦肉也不可过量。 多吃新鲜水栗、蔬菜 新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素，不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用，还对生成*子、提高*子的活性具有良好的作用。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于*子成长的成分含量尤其丰富，计划生宝宝的准爸爸一定要多吃。 多吃富含精氨酸的食物 精氨酸是形成*子的必需成分，还有增强*子活动能力的作用，准爸爸最好多吃。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比较丰富，准爸爸可以常吃。 多吃含锌的食物 锌具有改善*子活动能力、提高*子质量的作用。如果准爸爸体内缺锌，会引起*子数量减少、畸形*子数量增加、不育等不良后果。动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等富含锌的食物应当成为准爸爸饮食中的重要组成部分。 生活中男人又该如何保健？ 一定要注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的*子活力逐渐下降，应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。 避免高温：高温蒸浴会直接伤害到男性的*子，还会抑制*子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。 放松心态：精神压力过大对男性*子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。 不洁的夫妻生活可危害到男性的*子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对*子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。 温馨提示： 通过以上的介绍，我们知道*液异常大多数与患者的生活习惯有关系，患者平时要多注意休息，适当的增加一些活动量。平时要少吃一些刺激性的食物。 |
