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壮*，对男人来说是提高性功能的一种方法，通过壮*可以让男人的精力变得更好，通过壮*还有提高性功能的效果，通过壮*也可以缓解夫妻间的感情，壮*对男人来说也是很重要的，女人靠保养，那么男人就必须要多锻炼了，很多男人在性欲下降的时候就可以选择锻炼身体来壮*，那么男人到底该如何来壮*呢？ 1、摩腹法：围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮*了。 中年男人如何运动壮*呢？ 2、揉指法：用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次 ，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。 中年男人如何运动壮*呢？ 3、握拳法：不要以为壮*只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚;心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、**，并拇指内扣，其他四指握紧拳头(此为握固之法)，且五趾抓地，如忍大便状;呼气时缓慢放松**，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效。 特别是冬季的时候，男人一定要多锻炼，这样对性欲才有提高的效果，男人在壮*的时候饮食方面多加的调节也是很重要的，在饮食方面可以多吃一些阳性高的食物，这样的食物就可以帮助男人们壮*，男人在壮*的时候心里压力不能有，同时也要避免在锻炼的时候过度劳累伤害自己的身体了。 |
