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*生活是我们每个正常人都会进行的事情，在进行*生活的时候由于各种原因完美的*生活有的时候对个别人是一种奢望，主要是有好多男性朋友的性能力各有不同，有的男性朋友会有**或是早*的情况，这对男性也是一种打击，不过这样的情况我们可以慢慢的进行调理，那么，下蹲运动治疗早*吗？我们来进行一下了解。 下蹲式锻炼、仰卧起租等可以治疗早*，最好配合点食补，下面介绍几种治疗早*的运动： 1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。 注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次 2、收紧、提起**、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行**会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早*。 通过以上的介绍，我们现在知道了下蹲运动治疗早*，而且在平时的时候我们也可以通过上述的方法来进行，早*也是一种和心理有关的事情，我们在进行*生活的时候不但要注意方法，而且还要注意自己的心理作用，从多方面来进行调理和治疗。 |
