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1、含锌食物 可以说男性生殖功能的微量元素很多，而*子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证*子质量的关键。有些男性存在有*子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 *子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的**、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化*液的含锌物质的活性受影响，*液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。 2、补充各种维生素 在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为*子提供原料、促进*子生成、保持**不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止**老化，输精小管再生以及增强*子活力的多种作用。 但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏，因此不妨服用其制剂，比如维生素e胶丸等。 3、蛋白质与精氨酸 对于男人吃什么补*子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成*液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生*子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。 4、性激素食物 男性要想补*子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补*子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。 5、矿物质 面对男人吃什么补*子的问题时，千万不要忘了补充各种矿物质。男性的**，前列腺、*液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成*子稀少和**萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。 男人吃什么补*子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康，因此男性朋友在平时生活中应该多加注意。 |
