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1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早*予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。 2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。 3、改变同房时间。人们一般将*生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。 4、戴双层**套，可降低**的敏感性，延长射*时间。 5、降低**抽动的幅度和速度，减少对**的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到**，以求双方满意。 6、男方分散对*交的注意力，比如目光离开女方，将**感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射*。 7、在接受行为治疗后采取女上位*交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对**刺激的适应性。 8、射*后在一个小时内进行第二次*交，可明显延缓射*时间，但男方**会有胀痛感。 9、夫妻合作，*交前的情绪正常与否，对射*快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早*。*交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射*，所以要双方合作。一旦出现不射*不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。 10、避免手*，节制房事，有利于防治早*。曾有人主张，在*交发生早*后几小时再次*交，利用前一次*交后的抑制状态来延缓射*，治疗早*，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早*。 11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。 12、积极治疗可能引起早*的各种疾病，能避免早*的发生。 13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及*生活知识，了解和掌握正常的*交方法和性反应过程，不宜过度节制*生活，因*生活次数太少，不利于雄激素的释放。 14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握*生活中的必要性技巧。 15、避免*情放纵，情思过度，克服过度手*的不良习惯，做到房事有节，起居有常。 16、情绪支持，偶然出现早*，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。 17、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的*生活环境。每次*交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早*”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早*。 18、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。 19、冷水敷**法：先用冷水洗濯**，或用湿冷的毛巾包绕整个**和阴囊，这样可以使**温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早*。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激**，可起到锻炼男子性能力的作用。 20、通过选择*交时间也能锻炼控制射*的能力。如改在清晨醒后*交，精力充沛;先睡一觉然后*交，避免紧张;一次射*后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手*射*，不应期过后再*交，都能达到延长时间的作用。 |
